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가수 옥주현 님의 건강관리법으로 소개가 되기도 한 8체질 의학은 한국의 한의학에서 유래한 체질 분류 방법인 8체질을 바탕으로 자신의 체질을 알아보는 방법입니다. 8체질은 개인의 체질적 특성을 8가지로 분류하며, 체질에 맞는 생활 습관을 통해 최적의 건강 상태를 유지할 수 있다고 합니다.
8체질의 뜻
8체질은 한국 한의학에서 발전한 건강 관리 이론으로, 사람마다 고유한 체질이 존재하며 그에 맞는 식습관, 운동, 치료법 등을 통해 건강을 유지할 수 있다는 개념입니다. 8체질은 각각의 체질이 간, 폐, 신장, 췌장, 대장 등 주요 장기의 기능적 강약에 따라 구분됩니다. 이 체질 분류는 각 장기가 얼마나 활발하게 기능하는지에 따라 체질을 구분하며, 사람의 성향, 신체적 특성, 건강상태 등에 영향을 미친다고 봅니다.
8체질의 기본 분류
8체질은 크게 4개의 주요 체질을 바탕으로, 이들 각각을 다시 양성과 음성으로 나누어 8가지로 구분합니다.
<목양제질(태양인), 목음체질(소양인), 금양체질(태음인), 금음체질(소음인), 수양체질, 수음체질, 토양체질, 토음체질>
체질별 특징
각 체질의 특징입니다.
1. 태양인
특성: 간의 기능이 강하고, 폐의 기능이 약한 체질입니다.
성격: 활발하고, 외향적인 성격/ 새로운 도전을 좋아합니다.
신체: 열이 많고, 피로가 누적되면 폐와 관련된 질환이 생기기 쉽습니다.
추천음식: 해산물, 채소, 단백질이 풍부한 음식
피하면 좋을 음식: 과도하고 기름진 음식, 고기류
2. 소양인
특성: 간과 신장 가능이 강한 체질로, 폐와 대장이 약한 편입니다.
성격: 열정적, 성격이 급합니다.
신체: 열이 많고, 감정기복이 심한 편 입니다.
추천 음식: 채소,과일,곡류, 생선
피하면 좋을 음식: 기름지고 고지방 음식
3. 태음인
특성: 폐와 대장 기능이 강하고, 간과 신장의 기능이 상대적으로 약합니다.
성격: 신중하고, 차분하며 논리적인 사고를 중시하는 편입니다.
신체: 체격이 크고, 소화기관이 강한 편 입니다.
추천 음식: 따뜻한 음식, 육류
피하면 좋을 음식: 찬 음식, 날 것
4. 소음인
특성: 소화기관인 췌장과 비장의 기능이 강하고, 폐와 대장의 기능이 약한 편입니다.
성격: 내향적, 조용한 편입니다.
신체: 체구가 작고, 소화기관이 조금 약한 편입니다.
추천 음식: 따뜻한 성질의 음식, 생강차, 채소류
피하면 좋을 음식: 찬 음식, 기름진 밀가루 음식
5. 수양체질
특성: 신장과 관련된 기능이 강하고, 폐와 관련된 기능이 약한 편입니다.
성격: 내성적입니다.
신체: 수분 섭취를 많이 하는 것이 좋습니다.
추천음식: 생선, 해산물
피하면 좋을 음식: 짜고 기름진 음식
6. 수음체질
특성: 신장과 폐의 기능이 강하고 간과 소화기간이 약한 편입니다.
성격: 신중하고 차분한 편, 체력소모가 빠른 편입니다.
신체: 피로를 자주 느끼며, 감기에 잘 걸리는 편입니다.
추천음식: 해산물
피하면 좋을 음식: 기름지고 단 음식
7. 토양체질
특성: 비장과 간이 강하고, 폐와 대장이 약한 편입니다.
성격: 다정한 편입니다.
신체: 호흡기 질환에 약한 편입니다.
추천음식: 따뜻한 음식, 고기,곡류
피하면 좋을 음식: 차고 기름진 음식
8. 토음체질
특성: 비장과 췌장이 강하고, 간과 신장이 약한 편 입니다.
성격: 감정 기복이 적고 침착한 편입니다.
신체: 소화가 잘되는 음식을 먹으면 좋습니다.
추천음식: 육류, 따뜻한 음식
피하면 좋은 음식: 차고 기름진 음식